El cuidado articular es fundamental para mantener una buena calidad de vida y prevenir problemas de salud a largo plazo. Las articulaciones son fundamentales para el movimiento y la flexibilidad del cuerpo, por lo que es crucial prestarles la atención adecuada para protegerlas y mantenerlas saludables.

¿Cómo podemos cuidar las articulaciones? Desde Farmacia Ana Llusar te dejamos una serie de tips sencillos, pero claves para mantener tus articulaciones sanas. ¡Apunta!

Consejos para unas articulaciones sanas

Uno de los pilares fundamentales es el deporte. Realizar ejercicio de forma regular es clave para fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones y mejorar su flexibilidad. Te recomendamos elegir actividades de bajo impacto como natación, montar en bicicleta, caminar o hacer yoga. Eso sí, antes de iniciar cualquier actividad física, recuerda realizar ejercicios de calentamiento para preparar las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones.

Mantener una postura adecuada al estar de pie, sentado o al levantar objetos pesados es fundamental para prevenir lesiones en las articulaciones, especialmente en la espalda y cuello. ¡Presta atención a tus posturas! 

También es importante mantenerse en un peso saludable. El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre las articulaciones, especialmente en las rodillas y caderas. Mantener un peso adecuado ayuda a reducir el riesgo de lesiones y problemas articulares.

Precisamente, para mantener un peso saludable, es esencial llevar una alimentación sana, equilibrada y variada. Añade alimentos ricos en omega 3 como el salmón, así como frutas y verduras antiinflamatorias. La cúrcuma también es una gran aliada para las articulaciones ya que puede reducir la inflamación. No olvides hidrátate correctamente. Beber suficiente agua ayuda a mantener la lubricación de las articulaciones y facilita el transporte de nutrientes esenciales para su salud

Por último, es importante el descanso y la recuperación. Dales a tus articulaciones el tiempo adecuado para recuperarse después de realizar actividades físicas intensas. El descanso adecuado es clave para prevenir lesiones por sobrecarga.

Complementos alimenticios para las articulaciones 

CURCUTHERA (60 Cápsulas) Klaire Labs. Complemento alimenticio con Curcuthera, un extracto patentado de Cúrcuma Longa que está fitosomada lo que aumenta la biodisponibilidad de su principal principio activo, la curcumina. La cúrcuma contribuye al normal funcionamiento de las articulaciones, tiene efecto antioxidante y mejora la función inmune.

Aquilea Articulaciones Forte-Dol. Indicado para prevenir las molestias y cuidar la flexibilidad de las articulaciones gracias a que contiene: cúrcuma, condroitina, glucosamina, colágeno, ácido hialurónico y vitamina C. La Cúrcuma ayuda a mantener la flexibilidad y el bienestar de las articulaciones, así como mantener una buena movilidad. El Ácido hialurónico es un componente esencial para el funcionamiento de las articulaciones. 

Bonflex Colágeno 120 comprimidos. Bonflex está diseñado para ayudarte a cuidar tus articulaciones gracias a cada uno de sus componentes. Además del Colágeno Bioactivo Tipo II, el producto incorpora ácido hialurónico. El líquido sinovial es muy rico en ácido hialurónico y se ha comprobado que la toma de esta sustancia contribuye a una mejor movilidad de las articulaciones. Además, las propiedades antiinflamatorias de la Boswellia Serrata reducen la rigidez articular y promueven una mejora general mientras que la vitamina C actúa como antioxidante e impide que los huesos y las células del cartílago articular, los condrocitos, se deterioren.

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