Cada primer miércoles de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental Materna, una oportunidad para reflexionar sobre los desafíos emocionales que pueden surgir durante el embarazo y el postparto, y cómo podemos detectarlos a tiempo y ofrecer apoyo. Es importante recordar que la salud mental materna es un tema fundamental en el bienestar de las madres y sus familias, aunque sigue siendo poco visibilizado. 

Pero ¿Qué es la salud mental materna? Comencemos explicando que abarca el bienestar emocional, psicológico y social de la mujer durante el embarazo, el parto y el período posterior. Durante esta etapa, muchas madres experimentan cambios hormonales, físicos y emocionales que pueden afectar su estado de ánimo, energía y capacidad de vincularse con su bebé.

Entre los trastornos más comunes se encuentran: depresión postparto, ansiedad perinatal, psicosis postparto (menos frecuente, pero grave) y trastorno de estrés postraumático por parto.

Aprovechando este día tan importante, desde Farmacia Ana Llusar queremos explicar las señales que deben ponernos en alerta y cómo podemos ayudar a las madres en el postparto para su bienestar tanto físico como mental. 

Señales de alerta en el postparto

Es normal sentir cierta inestabilidad emocional tras el nacimiento. Suele durar unos días. Sin embargo, si los síntomas persisten más allá de dos semanas o interfieren con la vida cotidiana, es importante buscar ayuda profesional. Algunas señales que nos pueden alertar de que la recién mamá necesita ayuda son: 

• Tristeza constante o llanto frecuente
• Irritabilidad o ansiedad excesiva
• Dificultades para dormir (incluso cuando el bebé duerme)
• Sentimientos de culpa, inutilidad o desconexión con el bebé
• Pensamientos intrusivos o miedo de hacerle daño al bebé
• Falta de interés en actividades que antes se disfrutaban

El entorno familiar y social cumple un rol fundamental en la recuperación emocional de una madre. Es esencial acompañarla siempre desde el respeto, la empatía y sin juicios es esencial. Para ello, te recomendamos escucharla sin minimizar sus emociones, ayudarla en las tareas del hogar o en el cuidado del bebé, animarla a buscar apoyo profesional cuando sea necesario y promover el autocuidado sin generar culpa.

Productos que pueden apoyar su bienestar emocional

En nuestra farmacia podrás encontrar productos que favorecen el bienestar emocional y físico durante esta etapa. Por ejemplo, infusiones relajantes con ingredientes como melisa, valeriana o manzanilla). También los aceites esenciales pueden ayudar a disfrutar de un momento de relax y desconexión.

Una excelente opción es Huile Prodigieuse® Néroli 100 ml, un aceite seco para rostro, cuerpo y cabello. En un solo gesto, nutre, repara y sublima rostro, cuerpo y cabello. Envuelve tus piel en un irresistible brillo satinado. Con acción protectora anticontaminación. Además, actúa en la apariencia de las estrías. El 100% del total de los ingredientes son de origen natural.

Otros productos que pueden contribuir en el bienestar físico y mental de las recién mamás son los cojines de lactancia y descanso ya que les proporcionarán confort. Asimismo, hay complementos alimenticios que contribuyen al equilibrio del sistema nervioso. Es importante destacar que, antes de iniciar cualquier suplementación, se debe consultar con un profesional sanitario. Acércate a nuestra farmacia en Valencia y nuestro equipo te asesorará sobre qué productos y complementos pueden ayudar a tu bienestar.