¡Vuelta a la rutina! Las fiestas navideñas, con sus cenas copiosas, dulces irresistibles y horarios irregulares, han pasado factura a nuestra salud y bienestar. Es normal haber subido de peso después de estas fechas, pero no te preocupes, ¡es hora de volver a la rutina!

Desde Farmacia Ana Llusar te recomendamos recuperar tus hábitos saludables, y si no los tenías, el nuevo año es una estupenda oportunidad para empezar a cuidarse. ¿Por qué es tan importante adoptar una vida saludable? 

Recuperar estos hábitos no solo te ayudará a perder peso, sino que, además, se trata de recuperar el equilibrio en tu vida y mejorar tu bienestar tanto físico como mental. Un estilo de vida saludable te ayudará a tener más energía, a dormir mejor, a reducir el estrés y a prevenir enfermedades. En definitiva, a gozar de una buena salud.

Sabemos que la vuelta a la rutina no es fácil, sobre todo después de estas fechas. A continuación, te dejamos unos tips para ayudarte al regreso a la oficina, a las tareas diarias y a tus hábitos saludables. 

Consejos para volver a la rutina y a los hábitos saludables 

Come con moderación. No te prives de todo, pero trata de reducir las cantidades y elegir alimentos más saludables. Prioriza las frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales.

Hidrátate. Bebe mucha agua durante el día. El agua te ayudará a sentirte saciado, a eliminar toxinas y a mantener tu cuerpo funcionando correctamente. También puedes aprovechar para beber tés e infusiones depurativas. 

Rutina deportiva. La actividad física es fundamental para quemar calorías, mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. Busca una actividad que te guste y que puedas realizar de forma regular. Recuerda que el ejercicio físico es clave para bajar esos kilos subidos en Navidad. 

Dormir. Con las fiestas de Navidad, es posible que tu rutina de descanso se haya visto alterada. Con la vuelta a la rutina, recupera tu horario de descanso para dormir entre 7-8 diarias. Dormir bien es fundamental para recuperar energía, para levantarse de buen ánimo y para mejorar tu concentración. 

Volver a la rutina puede ser un desafío, pero no te rindas. Sé paciente y celebra cada pequeño logro. Recuerda que, recuperar tus hábitos saludables después de Navidad, es una oportunidad para empezar de nuevo. Concéntrate en hacer pequeños cambios que te ayuden a sentirte mejor. Y recuerda que en Farmacia Ana Llusar, tu farmacia en Valencia, encontrarás todo lo que necesitas para cuidar de tu salud. ¡Te esperamos!