Comienza mayo, lo que significa que cada vez queda menos para el verano y la temporada de playa, piscina y prendas más ligeras. Para muchos, el inicio de este mes significa el punto de partida para bajar de peso con el objetivo de lucir su mejor versión. Si estás buscando asesoramiento para perder peso de forma saludable, estás en el lugar adecuado. Desde Farmacia Ana Llusar te vamos a dar las claves de cómo bajar esos kilos de más y cómo mantener tu peso saludable a largo plazo. 

Para empezar, te recomendamos que huyas de las dietas milagro, aquellas que prometen perder mucho peso en poco tiempo. También olvídate de las dietas demasiado restrictivas. Son peligrosas para la salud y, además, tienen efecto yo-yo, es decir, que existen muchas posibilidades de recuperar el peso perdido, e incluso un poco más, rápidamente. 

Cambia tus hábitos para el control del peso

El secreto para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo está en adquirir hábitos saludables. Para ello, el primer paso será apostar por una alimentación saludable, equilibrada y variada. El mejor ejemplo lo encontramos en la dieta Mediterránea rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pescado, aceite de oliva… Por supuesto, deberás evitar o limitar el consumo de alimentos procesados y ricos en azúcares y grasas saturadas como bollería industrial, frituras o comida precocinada, entre otras.

Acompaña la alimentación saludable con la práctica de ejercicio regular. Busca actividades que te gusten como salir a caminar, hacer senderismo, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar… El ejercicio ayuda a quemar calorías, estimula el metabolismo, tonifica y fortalece los músculos, reduce la grasa corporal y mejora la salud cardiovascular. Además, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. 

Por último, el descanso es importante para la pérdida de peso. Asegúrate de dormir de siete a ocho horas cada noche para que tu cuerpo se recupere. 

Complementos alimenticios para bajar de peso

Si quieres mejorar los resultados obtenidos por la dieta y el ejercicio, puedes incluir un complemento dietético. Algunas opciones disponibles en nuestra farmacia son: 

Garcinia Cambogia Arkodiet. Complemento alimenticio a base de Garcinia Cambogia, que ayuda a controlar las ganas de tomar azúcares, contribuyendo a mantener normales los niveles sanguíneos de azúcar y grasas. También ayuda a reducir el almacenamiento de grasa corporal, favoreciendo la regulación de peso.

Arkofluido Alcachofa E Hinojo. Ampollas bebibles. Complemento alimenticio que favorece la digestión, ayuda a eliminar los gases y regula el peso. El hinojo favorece la eliminación de los gases que se producen durante la digestión mientras que la alcachofa contribuye al buen funcionamiento del hígado, a la eliminación de las toxinas y al control del peso.

LaviObesity PRO cápsulas. Complemento alimenticio formulado con una combinación de pre y probióticos y Morosil que favorece el control de peso y ayuda a actuar sobre la grasa, ejercer acción en los hidratos de carbono y el metabolismo normal de los macronutrientes.

Para más información sobre estos complementos alimenticios para el control del peso, contacta con nosotros. Resolveremos todas tus dudas.