¿Quieres prevenir los resfriados este otoño e invierno? A medida que las temperaturas disminuyen, nuestras defensas se enfrentan a desafíos adicionales. Mantener un sistema inmunológico fuerte es fundamental para evitar caer enfermos. Además, nos ayudará a sentirnos sanos durante los meses de otoño e invierno.  

Desde Farmacia Ana Llusar te recordamos la importancia de llevar una dieta sana, equilibrada y variada. Es fundamental para mantener nuestras defensas fuertes y sanas. Existen dos nutrientes esenciales que no pueden faltar en nuestra alimentación. Hablamos de la vitamina C y del zinc, fundamentales para fortalecer nuestro sistema inmunológico y ayudarnos a combatir los resfriados. 

A continuación, te contamos el papel esencial que juega la vitamina C y el zinc en nuestra salud. 

Vitamina C, el aliado inmunológico clave

La vitamina C es conocida por su papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Actúa como un antioxidante que protege a las células del daño causado por los radicales libres, y también estimula la producción de células inmunológicas clave. 

Además, la vitamina C ayuda a aumentar la producción de anticuerpos, lo que mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Puedes obtener vitamina C de alimentos como cítricos, kiwis, fresas, pimientos rojos y suplementos vitamínicos.

En nuestra farmacia online tenemos a la venta Pure Encapsulations Vitamina C 1000. Contribuye en el funcionamiento del sistema inmunitario. Además, ayuda en la síntesis de colágeno y los materiales de construcción de los tejidos conectivos. 

Zinc, el mineral indispensable

El zinc desempeña un papel esencial en el sistema inmunológico, ya que participa en la producción y función de las células inmunológicas. Ayuda a regular la respuesta inflamatoria y a combatir infecciones. 

Además, es necesario para la cicatrización de heridas y el mantenimiento de un sistema inmunológico equilibrado. Puedes encontrar zinc en alimentos como carnes magras, mariscos, nueces, semillas y productos lácteos, así como en suplementos específicos.

Si estás buscando un complemento alimenticio con zinc, te recomendamos Pure Encapsulations Zinc que contribuye a un funcionamiento normal del sistema inmunitario, así como a la protección de las células frente al daño oxidativo y al mantenimiento de la piel, cabello y uñas en condiciones normales. 

Junto a la alimentación equilibrada, a la vitamina C y al zinc, existen otras medidas que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Hacer deporte de forma regular, tener un descanso correcto, reducir el estrés, lavarse las manos con frecuencia, sobre todo antes de comer y tras ir al baño, y evitar el contacto con personas enfermas. 

Recuerda que mantener un estilo de vida saludable contribuirá a mantener tu sistema inmunológico fuerte. ¡Cuida de ti mismo y disfruta de un invierno saludable!