Cansancio, irritabilidad… ¡Combate la astenia primaveral!

Cansancio, insomnio, irritabilidad, apatía, falta de energía o concentración, pérdida dCansancio, irritabilidad… ¡Combate la astenia primaveral!

Cansancio, insomnio, irritabilidad, apatía, falta de energía o concentración, pérdida de apetito, alteraciones del sueño, decaimiento físico y mental… si estás sufriendo estos síntomas, no te preocupes, en unos días o semanas desaparecerán. Se trata de la astenia primaveral, un trastorno leve y pasaje asociado al cambio de estación, pero también al cambio de hora que el pasado fin de semana tuvimos que hacer, el adelanto de las agujas del reloj en una hora para comenzar el horario de verano.
La astenia primaveral suele afectar a una gran parte de la sociedad. Las mujeres son más propensas a padecerla frente a los hombres. En cuanto a las edades, se suele situar entre los 30 y 40 años. No es necesario acudir al médico ya que los síntomas se pasarán al cabo de una o dos semanas, cuando el cuerpo se haya adaptado a los cambios. En caso de que los síntomas se agraven y/o se alarguen en el tiempo, entonces sí deberás visitar a tu médico.
Desde Farmacia Ana Llusar queremos ayudarte a minimizar los síntomas de la astenia primaveral. Existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a adaptaros a la llegada de la primavera. ¡Presta atención!
Tips para combatir la astenia primaveral
Cuida la alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales, carne blanca, pescado, frutos secos… Reduce el consumo de alimentos azucarados y grasos.
Hidratación. Beber al menos 1,5 litro de agua para mantenerse hidratado. Lleva siempre una botella de agua para ir bebiendo allá donde vayas. Recuerda que en primavera las temperaturas comienzan a subir, por lo que es fundamental beber agua sin esperar a tener sed.
Descansar. Se recomienda dormir como mínimo entre 7-8 horas diarias. Es esencial establecer tener una rutina del sueño. Esto quiere decir acostarse y levantarse más o menos a la misma hora.
Actividad física. Hacer deporte de forma regular, al menos tres veces por semana. Aunque no tengas muchas ganas o estés cansado, es importante hacer ejercicio físico ya que nos ayudará a activarnos, a mantener un estilo de vida saludable, a reducir el estrés, a mejorar el ánimo… El deporte será nuestro gran aliado frente a la astenia primaveral.
Complementos vitamínicos para primavera
¿Más cansado de lo habitual? ¿Con falta de energía? Además de llevar una alimentación saludable, podrás incluir en tu dieta complementos vitamínicos que te ayuden a combatir la fatiga física y mental propia del cambio de estación y te aporten un plus de energía para hacer frente a tu rutina en perfectas condiciones.
Una fantástica opción para hacer frente al cambio de estación es Supradyn ENERGY, un multivitamínico con minerales que te ayudan a activar y mantener tu energía y vitalidad todo el día. Con coenzima Q10 que ayuda en la producción de energía. Actúa desde la primera toma. Tomar un comprimido al día, preferiblemente por la mañana.
Otro complemento vitamínico disponible en nuestra farmacia online es Vitamina C Pura 1000mg Retard. De liberación prolongada. Contribuye a la formación normal de colágeno y al buen funcionamiento del sistema tanto inmunitario como nervioso. También disminuye el cansancio y protege frente al daño oxidativo.
Por último, Aquilea Crono-energía te activa desde primera hora y mantiene tu energía durante todo el día gracias a la tecnología bicapa. Gracias a su combinación de extractos naturales y vitaminas del grupo B y C, contribuye a la falta de energía física y a la actividad mental. Además, aporta bienestar emocional.
¿Estás buscando un complemento vitamínico para primavera? Contacta con nosotros. Te ayudaremos a encontrar tu complemento alimenticio para hacer frente a la astenia primaveral. 

e apetito, alteraciones del sueño, decaimiento físico y mental… si estás sufriendo estos síntomas, no te preocupes, en unos días o semanas desaparecerán. Se trata de la astenia primaveral, un trastorno leve y pasaje asociado al cambio de estación, pero también al cambio de hora que el pasado fin de semana tuvimos que hacer, el adelanto de las agujas del reloj en una hora para comenzar el horario de verano.
La astenia primaveral suele afectar a una gran parte de la sociedad. Las mujeres son más propensas a padecerla frente a los hombres. En cuanto a las edades, se suele situar entre los 30 y 40 años. No es necesario acudir al médico ya que los síntomas se pasarán al cabo de una o dos semanas, cuando el cuerpo se haya adaptado a los cambios. En caso de que los síntomas se agraven y/o se alarguen en el tiempo, entonces sí deberás visitar a tu médico.
Desde Farmacia Ana Llusar queremos ayudarte a minimizar los síntomas de la astenia primaveral. Existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a adaptaros a la llegada de la primavera. ¡Presta atención!
Tips para combatir la astenia primaveral
Cuida la alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales, carne blanca, pescado, frutos secos… Reduce el consumo de alimentos azucarados y grasos.
Hidratación. Beber al menos 1,5 litro de agua para mantenerse hidratado. Lleva siempre una botella de agua para ir bebiendo allá donde vayas. Recuerda que en primavera las temperaturas comienzan a subir, por lo que es fundamental beber agua sin esperar a tener sed.
Descansar. Se recomienda dormir como mínimo entre 7-8 horas diarias. Es esencial establecer tener una rutina del sueño. Esto quiere decir acostarse y levantarse más o menos a la misma hora.
Actividad física. Hacer deporte de forma regular, al menos tres veces por semana. Aunque no tengas muchas ganas o estés cansado, es importante hacer ejercicio físico ya que nos ayudará a activarnos, a mantener un estilo de vida saludable, a reducir el estrés, a mejorar el ánimo… El deporte será nuestro gran aliado frente a la astenia primaveral.
Complementos vitamínicos para primavera
¿Más cansado de lo habitual? ¿Con falta de energía? Además de llevar una alimentación saludable, podrás incluir en tu dieta complementos vitamínicos que te ayuden a combatir la fatiga física y mental propia del cambio de estación y te aporten un plus de energía para hacer frente a tu rutina en perfectas condiciones.
Una fantástica opción para hacer frente al cambio de estación es Supradyn ENERGY, un multivitamínico con minerales que te ayudan a activar y mantener tu energía y vitalidad todo el día. Con coenzima Q10 que ayuda en la producción de energía. Actúa desde la primera toma. Tomar un comprimido al día, preferiblemente por la mañana.
Otro complemento vitamínico disponible en nuestra farmacia online es Vitamina C Pura 1000mg Retard. De liberación prolongada. Contribuye a la formación normal de colágeno y al buen funcionamiento del sistema tanto inmunitario como nervioso. También disminuye el cansancio y protege frente al daño oxidativo.
Por último, Aquilea Crono-energía te activa desde primera hora y mantiene tu energía durante todo el día gracias a la tecnología bicapa. Gracias a su combinación de extractos naturales y vitaminas del grupo B y C, contribuye a la falta de energía física y a la actividad mental. Además, aporta bienestar emocional.
¿Estás buscando un complemento vitamínico para primavera? Contacta con nosotros. Te ayudaremos a encontrar tu complemento alimenticio para hacer frente a la astenia primaveral.