Prevenir la tensión arterial baja

Las personas que tienen la tensión arterial baja sufren de fatiga, mareos, náuseas y somnolencia, entre otros síntomas, debido a que su sangre no fluye por los órganos de forma correcta. Se considera que hay presión arterial baja cuando el tensiómetro marca un número menor que 90mm Hg sistólica o 60 mm Hg diastólica

La mejor forma de combatir la tensión arterial baja es activar la circulación llevando un estilo de vida sano, seguir una dieta equilibrada y controlar el nivel de presión arterial a menudo. Desde Farmacia Ana Llusar queremos darte unos consejos para controlar la tensión arterial baja:

  • Aumentar la ingestión de la sal ayuda a que su organismo retenga más líquido y aumente la presión arterial.
  • Beber agua: Cuanto más líquido circule por sus venas, más alta será la tensión arterial
  • Evitar el alcohol porque destruye lentamente los nervios pequeños que contraen los vasos sanguíneos al levantarse.
  • Agua fría: Los baños calientes disminuyen la presión arterial provocando mareos por eso una ducha fría después de bañarse mejorará la tensión arterial baja.
  • Las medias elásticas previenen los mareos evitando que la sangre se acumule en los pies. Cuidado, tienen que quedar apretadas para que sean efectivas, pero no demasiado.
  • Practicar ejercicio para que el cuerpo aprenda a manejar las fluctuaciones de la presión arterial, de esta manera los síntomas mejorarán.
  • Ponerse de pie despacio, especialmente por la mañana. Siéntate en la cama durante un minuto antes de levantarte completamente para que tu circulación se vaya acostumbrando.
  • Es esencial acudir al médico para llevar un seguimiento así como tener un tensiómetro en casa para que tú mismo puedas controlar tu tensión arterial baja.

Esperamos que estos consejos te ayuden a mejorar tu salud, en nuestra tienda online encontrarás diferentes modelos de tensiómetros que te serán de mucha utilidad.